Статья о том, как бороться с проблемными зонами тела, такими как бедра, подмышки, бока и живот. Для каждой зоны приведены по 2-3 упражнения, которые помогут укрепить соответствующие мышцы. В конце статьи есть призыв подписаться на клуб, где можно найти больше полезной информации для души и тела.

Изучите 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте, используя только вес собственного тела. Эти упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки. В статье представлены правильные и неправильные варианты выполнения отжиманий, планки, ягодичного моста и паучьего выпада.

Изюм содержит полезные минеральные соли, органические кислоты и витамины, которые укрепляют нервную систему, сердце, легкие и весь организм. Темный изюм считается более полезным, чем светлые сорта. Изюм можно использовать для лечения гипертонии, аритмии, вегетососудистой дистонии, заболеваний печени и желчного пузыря, кашля, насморка и ангины. Рекомендуется замачивать изюм на ночь в холодной воде и выпить утром настой, а ягоды есть в течение дня. Также можно приготовить отвар из изюма с луковым соком и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Статья описывает 5 точек на теле человека, которые можно массировать для улучшения здоровья и энергетики. Описаны точки активации силы, тепла, сердца, сексуальности и точка при боли в голове. Для каждой точки указано ее местоположение и эффект от массажа. Статья также призывает читателей подписаться на сообщество, где можно найти больше полезной информации для души и тела.