Статья о том, как бороться с проблемными зонами тела, такими как бедра, подмышки, бока и живот. Для каждой зоны приведены по 2-3 упражнения, которые помогут укрепить соответствующие мышцы. В конце статьи есть призыв подписаться на клуб, где можно найти больше полезной информации для души и тела.
# Упражнения
Изучите 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте, используя только вес собственного тела. Эти упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки. В статье представлены правильные и неправильные варианты выполнения отжиманий, планки, ягодичного моста и паучьего выпада.